經期能吃烙餅嗎

眾所周知，月經是成年女子的正常生理想象，但是女性在經期一定要養成良好的飲食習慣。如果在經期不重視飲食習慣，那么會因此落下一些婦科病。在經期大家都知道忌生冷、酸辣刺激食品、一些涼性水果也不宜食用、太過油膩的食物也最好少吃。

然而由于每個人的成長環境不同，飲食習慣自然也有很大差異。很多女孩子非常喜歡吃烙餅。但是很多人質疑烙餅也是油炸食品，那么在經期食用是否會對身體造成傷害。帶著大家關心的問題我們一起看看下文，烙餅的營養價值有哪些?

烙餅是深受百姓喜愛的面食之一，可以配各種肉、蛋、蔬菜一起食用。烙餅的主要原料是面粉，輔之以雞蛋、芝麻、青椒、小蔥等，主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪等，營養充足而豐富。面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，營養素損失程度也不同。烙餅的營養素損失較少。

1、營養成分

每100克烙餅(標準粉)營養成分

能量255千卡;蛋白質7.5克;脂肪2.3克;碳水化合物52.9克;膳食纖維1.9克;膽固醇257毫克;

硫胺素0.02毫克;核黃素0.04毫克;維生素E1.03毫克;鈣20毫克;磷146毫克;鉀141毫克;

鈉149.3毫克;鎂51毫克;鐵2.4毫克;鋅0.94毫克;硒7.5微克;銅0.15毫克;錳1.15毫克。

2、食用指南

適宜人群

一般人群均可食用，適宜健康體質平和質，陽虛體質的人食用。

優質烙餅香氣怡人，外觀呈金黃色。具有濃厚的米香味道。劣質材料做的烙餅不僅色澤上不如優質的，且吃起來也沒有米香的味道。

3、禁忌與副作用

一般餐館所做的烙餅多較油膩，濕熱體質，痰濕體質，陰虛體質，瘀血體質的人和糖尿病患者慎食。

以上就是關于經期能否食用烙餅的簡單介紹，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對經期能否食用烙餅已經有了初步的了解和認識。在經期女性朋友可以適量少吃烙餅，不要過量即可。此外，在經期女性朋友一定要多喝紅糖水多吃紅棗、桂圓等食物，禁止劇烈運動等。