女性健康

經期能吃肥瘦豬肉嗎

經期指的是女性的月經期,經期一個月有一次,少則三到五天,多則五到七天,月經的由來是女性都有子宮,子宮是女性孕育寶寶的溫床,每一個月子宮都要鋪溫床等待新生命的到來,等不來新生命溫床就要脫落,就是月經。經期有很多的生活細節需要注意,不要過量的運動。

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飲食上不吃寒涼的東西,包括不吃冷飯、冷菜,不喝冷水,下雨天不出門,不要淋雨。還有一些從中醫的角度說是寒性的食物,比如說、苦瓜、蟹子等等都不吃,經期能吃肥瘦豬肉嗎?

豬又名豕、豚。因飼養簡易,又具有骨細筋少肉多的特點,為日常食用肉最多的一種。歷代醫家認為:“豬,為用最多,惟肉不宜多食,令人暴肥,蓋虛肌所致也。”“凡肉有補,惟豬肉無補。”“以肉補陰,是以火濟水,蓋肉性入胃便濕熱,熱生痰,痰生則氣不降,而諸癥作矣。”所以對陰虛血虛患者多吃豬肉無益。然而,據報道,日本琉球大學教授通過調查發現,豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。調查結果發現,某地八十歲以上的長壽老人們幾乎每天都吃豬肉,主要由于烹調方法不同,豬肉煮的時間都很長,先將豬肉煮二三小時后,再加入海帶或蘿卜又煮一小時,做成一種湯菜食用。經過化驗分析,豬肉經長時間燉煮后,脂肪會減少30-50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量大大降低。豬肉雖是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之。

經期能吃肥瘦豬肉嗎,能吃,但是有一個量的問題,一定要少吃。一個人一天只可以吃大魚脊那么大一塊肉,月經期間可以多吃點補血的食物,比如桂圓、豬肝等等,大家在購買豬肉的時候要先聞一下豬肉的味道,一般新鮮的豬肉都是帶著豬肉本身就有的新鮮的香味。