改掉11個習慣，擺脫負能量困擾

我們的想法和行為習慣都會對我們從日常生活中汲取的能量造成很大影響，這是一把雙刃劍。我們經常覺得自己負能量爆棚，即使有時候我們自己都沒有察覺。我們就會變成暴風雨里的閃電一樣不斷無限地吸收著負能量。壞習慣會偷走我們愉悅的心情，這點沒人會喜歡。當我們能找出這些壞習慣，我們便能夠改正它們，重新找到正能量的所在。下面就是一些壞習慣以及改正方法。

與他人比較。與他人比較最能夠使人沮喪，而關鍵之所在則是記住我們都是獨一無二的存在，都有著自己的優勢和缺點。這個世界上，沒有人和你一樣。這是件好事。也就是說，你要是發現有人很棒，你也許會有時嫉妒，這都是正常的情緒。不過不要讓它影響到你，要把它轉化為積極的能量。要這樣想：“我內心深處知道，我也想變成那樣!”用這種想法指引著你，驅動著你不斷朝著你自己的夢想而努力。要記住：一旦它影響到你，(比如，自怨自艾或者對人嫉妒生恨)你的夢就不會實現。一定要理智對待嫉妒二字!

過度依賴于科技。我們很幸運處于一個輕擊鍵盤或者滑動屏幕就可以和全世界交流的時代。科技如果正確使用，就可以用它無盡的可能性提高我們的生產效率。但過度依賴則會使我們與現實失去聯系。社交媒體是杰出的發明，不過要記住你在看著別人的線上生活時要對自己的生活投入更多的時間和精力。當下的生活更能使你幸福，設置好科技的邊界，堅持下去。你的幸福程度就會如潮漲般升起。

一切對人不對事。說起來容易做起來難，不過別讓別人的行為影響到你的心情。即使別人對你不友善，記住這一切都是他們的問題，與你沒有多少關系。當然，當別人對你直接毫不友善，言行粗魯，口出偏見之時，不耿耿于懷確實不容易。不過記住，快樂的人不會攻擊別人。對他們心存同情，精神上給他們一個擁抱，繼續過自己的生活。不要想“黑子永遠只會黑”，要想“喜歡我的人還是會喜歡我”。我們會吸引比我們關注的多得多的東西，所以別讓那些負能量的評論影響到自己。關注于

那些跟你一起，永遠支持你的人。他們才是最重要的人。

行為過激。有著無窮智慧的韋恩·戴爾博士(作家，自我發展方面專家，譯者注)說過：“你不參與，就不會有爭斗。”完全正確，你的過激反應只會增加緊張程度。“連那邊的臉也由他打”(意為以德報怨，出自圣經《路加福音》第6章，第27至29節，“有人打你這邊的臉，連那邊的臉也由他打。有人奪你的外衣，連里衣也由他拿去”。譯者注)做起來并不容易，但長期下來感覺總會好很多。而過激的行為和自我防衛挺身而出也許會一時滿足自己，但只會點燃爭斗的火焰，讓你的精神在一切不可挽回之后虛弱異常。試著大度，原諒，放手。過自己的生活，你終將獲利。

追隨別人。承認吧，我們每天都受著太多人的影響：朋友，家人，社會。有時候在周遭的吵雜和喧囂中很難聽清自己內心的聲音，但仔細想一想，你就知道你究竟想要做什么。做讓你感到激動而奮進的事情!誰管別人怎么說?這是你的人生，你閃光的時候。讓真實的你綻放，活著呼吸你自己的氧氣!好好自省，問你自己：“我要是不為了掙錢，我會做什么?”或者“如果只有一年能活，我會做什么?”看看你每天到底在做多少事情?能做更多你想做的事情，你就會更開心。

追求完美

沒什么比追求完美更能扼殺創造力，更快奪走愉悅的心情的了。只要你不是機器人，你生下來就會犯錯。事實上，你所犯下的最大的錯誤正是你最佳的學習和成長經驗的來源。你應該上進，精力充沛的感覺很好，但是完美只是一個美麗的泡沫。允許自己做一個初學者，正視自己的錯，忘記完美，讓自己活得更充實，體驗生命給你的所有的美。

追求夢想過于急切。有偉大的夢想，有具體的措施，不斷為之努力，這很重要。但在過程中我們要記住我們是無法獨自一人創造所有的，有時候我們需要融入社會。用鉛筆寫下的夢想用橡皮擦掉也沒有什么，即使擦掉很多也沒什么。我的一個導師駱琳·貝勒爾曾說握住夢想就像握住一只小雞，你需要十分溫柔的握住它，因為你知道用力的后果是什么。所以你如果又感覺自己在嘗試控制一切時，想想那些可愛的小雞，融入社會。

活在過去。過去的都過去了，我們不可能改變過去的事情。那為什么我們常常不肯釋懷在腦海中不斷重復這一切呢?接受過去，承認過去很重要。我們得治愈我們的傷口，然后防守。樂于接受現在的能力，學好如何活在當下。試著進行一些正念鍛煉，比如冥想，瑜伽，以及/或者邊步行邊觀察自然，都能幫你與當下的時刻更為緊密的聯系在一起。

焦慮未來。每個人的明天都是不確定的。但我們中很多人活在“今天”卻預測著下周，下月乃至明年才會發生的事情。當然我們需要為未來做出計劃，不過再怎么計劃也不會造成任何影響。關注你當下能做的事情，要相信現在已經夠好了，船到橋頭自然直。即使一切看起來糟糕不已，還是要記住，你身上所發生的一切都是為了更好的將來。你也許會回想一些現在看來極度糟糕的過去時刻，不過你撐了過來。當下次生活給你開了玩笑的時候，記住這些回憶。

不夠重視自己。女性經常犯這個錯誤，但男性有時候也會如此。過度關心太多人，

就很容易忽視自己，從而自己被壓力壓得喘不過氣，不斷加班，郁郁寡歡。如果一切沒有改善，我們繼續不關心自己，便沒有辦法照顧任何人。要從一個水杯往別的水杯倒水，最好是從滿的水杯倒，而不是空的。所以，要保證自己有時候留給自己(即使一周兩個小時)。留些自己的空間，找點時間和自己喜歡的人在一起，享受自己的生活興趣，經常放松一下，恢復活力，不要因此有罪惡感。

從不放松。生活確實是一件很嚴肅的事情。不過同時，它也完全不那么嚴肅。我們活著是為了快樂，為了學習，為了犯錯，為了自己和別人都能過想過的生活。放松一點，享受生活。別忘了笑容，傻笑也好，大笑也罷，記得享受生活有什么要辯解的么?你今天能做什么改變你的生活呢?別壓力太大。記住，生活是一場充滿細節的游戲。思想，習慣和行為上的小小轉變一段時間后會有魔幻般的效果。開始你自己的轉變吧!