給忙里抽閑的人的13條建議

忙碌似乎已經成了這個時代的主題。我們都知道電池低于20%的時候就要充電了，我們也一樣，過于忙碌應該休息一樣，讓身體放松。這樣有助于提升我們的創造力和工作效率。下面是一些關于放松的建議。

我喜歡出去跑步。盡管我是世界上跑的最慢的。如果身邊有人追上你，只需對他說自己是出來放松的，這是我讓自己放松的方式。

---扎克伯格傳媒CEO

泡泡浴和瑜伽，坐著什么都不想。

---凱蒂克里克，獲獎記者，紐約時報暢銷書作者

充電，我插上所有的電器。哈哈，這是開玩笑。最近我開始練習靜坐，據說每個人一天需要15分鐘的靜坐。如果你沒時間，那你需要練習一個小時靜坐。

---肯尼科爾 CEO

我會出去騎車，跑步，游泳，總之是一個長時間的，緩慢，穩定的運動，讓我不用擔心肌肉，不用想它們是干什么的。這樣有節奏的運動讓我放松，讓我感覺安全，好想鉆進了一個肥皂泡，如同給大腦淋浴。然后我回到電腦前，整個過程可能45分鐘，一個小時，或者半小時，總之不是很長。

---SELF雜志前主編露西丹其格

做飯或者園藝。任何與食物相關的事情。當我做飯的時候，我放上自己喜歡的音樂，我點燃蠟燭，點綴氛圍。

---作家制作人 勞里大衛

帶著狗和家人出去散個步，玩會網球。我喜歡那種可以持續10年的運動。

---醫學院教授大衛奧古斯

放松充電，我需要充電。我做鍛煉，跑步，騎車，游泳，瑜伽。最重要的，我會親吻我六歲的兒子。

---公司總經理費得利卡

我有很多放松自己的方式，比如瑜伽，靜坐，跑步。我喜歡在睡前洗個熱水澡。

--藥學研究會創始人馬克

我在無意識的呼吸中放松，讓我的生活進入靜坐

---精神訓練師達賽

我盤起腿來靜坐，哪怕只有兩三分鐘。另一件事是洗澡。我喜歡晚上洗個熱水澡，涂上薰衣草精油和浴鹽。我發現睡前洗個澡非常神奇。

---阿格皮暢銷書作家

讀書，鍛煉，電視

---沃頓商學院教授亞當格蘭特

我有三個放松方式。靜坐。上網。還有把手放我老婆肚子上，她現在正懷孕。

---安迪，HEADSPACE創始人之一

我看電視。然后列個清單，明確自己接下來需要做哪些事情。

---喜劇演員、作家梅森