排毒秘訣

天然保健補品在美國是一個蓬勃發展的行業，還有排毒療法也是一個龐大且不斷增長的行業。但做排毒療法真的有用嗎?哪些才能有效幫助我們擺脫有毒化學物質?事實證明，如果事情聽起來非常真實，那它可能就是真的——但這并不意味著所有的排毒產品都是蛇油。我們可以做一些事情來使我們的身體擺脫有害的毒素。

預防病毒的第一防線就是避免隱藏在我們的肥皂，洗發水，食品和沙發的病菌。要格外關注的是鄰苯二甲酸酯，苯甲酸酯，農藥和揮發性有機化合物。大多數合成化學品從未在人類中進行安全測試，還有越來越多的跡象表明，使用合成化學品中的許多人患有乳腺癌(婦女中最常見的癌癥)，前列腺癌(男性最普遍患的非皮膚癌)，自閉癥，肥胖，繁殖困難，出生缺陷，甲狀腺問題和更多(史密斯和洛里，2011年因“橡膠鴨“慢性死亡)。希望他們走出這些問題過上本能生活!

這里有10個過上更健康的生活的簡單步驟。

1. 使用不含化學物質如鄰苯二甲酸或苯甲酸酯的綠色健康個人護理產品。

現在天然有機產品在市場上越來越容易找到，對于化妝品和個人護理用品需要的趨勢從緩慢平穩步入對更健康的產品需求的增強。跟隨主要的制造商和零售商，避免購買含有對羥基苯甲酸酯的個人護理產品，“香水”或“香精”，

遠離化學直發器和含“三氯生”的肥皂。

2。多吃有機食品，特別是有機水果、蔬菜。

我們的體質取決于我們所吃的東西。簡單來說，有機飲食可以降低你體內的農藥含量。這可比我們避而不吃更簡單。但這不是全部。大多數的營養學家和排毒專家都告訴我們，水果和蔬菜有強大的排毒特性。

3.大量地喝水!

人體中平均的三分之二都是水的重量，水——是個人和生態解毒的本質。所以女性一天需要喝六杯，男性一天需要喝九杯。(包含所有的液體)。過濾后的自來水是一個健康的選擇。不用瓶裝喝水——因為塑料是二十一世紀的大災難。

4。尋找天然纖維和像你家中低VOC涂料的綠色產品，避免使用產生廢氣的產品。

我們大多數人在室內時將近百分之九十都花在——看電視，坐在我們的小臥室，或在堵車的時候。我們無時無刻不在呼吸著從沙發，地毯和塑料儀表板里滲出的化學劑。室內空氣質量也許比室外的更受污染。因此要經常打開窗戶和外出。買不含多溴二苯醚的天然纖維制成的家具和紡織品。經常清潔室內和使用高效微粒空氣過濾器的真空吸塵器。還有避免乙烯。

5.多吃蔬菜，避免有毒的動物，少吃肉。

為了避免無所不在的化學劑在食品鏈中的影響，醫生和營養學家(或在許多母親中)的解決方案都是相同的，都建議一個健康的飲食：多吃蔬菜和遠離油膩的食物!許多最嚴重的有毒化學劑都存在于脂肪細胞中(1)。少的脂肪就相當于更少的毒素。

6.多出汗——通過運動或桑拿，有毒化學劑會通過汗水離開你的身體。

我們最大的器官，皮膚，善于消除我們體內的化學劑。某些毒素，如雙酚A，通過汗液可能比其他方式更容易離開我們的身體(2)。桑拿就是一種出汗的簡單方法，使你的皮膚感覺和看上去更好。

7. 選擇健康的生活方式——鍛煉和正確的飲食是必須的!

鍛煉讓我們的血液流過我們的肝臟，毒素會使我們的肝臟增加負擔。出汗和增加呼吸會增加我們的體力來消耗毒素，那么鍛煉會有負面影響嗎?

8. 避免古怪的快速修復排毒和采用排毒的生活方式，優化你的身體的自然排毒機制。

因為我們知道，化學物質會在日常生活中進入我們的身體，那我們也應該認為他們會在日常生活中離開嗎?我們必須推翻快速修復，日常飲食和清潔的概念，和避免離子腳浴，他們是沒有用的。(3)而應該把重點放在這些健康排毒生活方式的建議上。

9.少買，健康買。

我們必須集體行動起來，共同創造一個綠色，毒性較低的經濟環境。購買綠色能源就是一個開始。但真正的問題是，我們消費得太多，而且消費后丟棄的都比以往更快。結果是相比于十年前的今天我們人均生產了兩倍的垃圾。說好的減少，再利用，循環使用呢?

10.支持相信綠色經濟的政治家。

只有調動我們公民的力量作為現代的前景，使綠色經濟的出現。我們不需要更多的消費者，我們需要更積極的公民。所以參加健身組織或環境機構，為您最喜愛的政治家和政府作志愿者，為愿意把公共衛生放在私人利益前的投票。