全面健身是怎樣幫助你又是怎樣傷害你的

自從全面健身出現，它既受到表揚也受到批評。雖然許多人極其信賴健身可以給人生帶來好處，有些人認為我們應該完全地避免這種鍛煉。

像全面健身這種極限運動是真的值得冒風險的嗎?

今天健身專家艾琳西蒙斯，Rhinoco健身創意總監大衛濤還有整形外科醫生Kenneth阿萊恩博士參加Huffpost直播和主持人卡洛琳Modarressy-Tehrani討論全面健身的利弊，是什么使人們開始這項運動。

西蒙斯說，我不能說我是全面健身的一名粉絲。你很多次都聽說過WOD一天的訓練這個詞。

教練可能會看著你可能不會看著。教練可能只有一個周末來訓練你，他們告訴你怎么做一個真正復雜的舉起動作。

西蒙斯說通常這種類型的舉起動作會花費很長時間做到正確，這是這些全面健身教練在一周內教給你的。

雖然濤同意西蒙斯對于安全的擔心，經驗豐富的經歷腕關節重建的鍛煉者說不同的位置會有不同的經歷。

全面健身通常被視為運動的一套方法論，但是這只不過是一個參考詞。全面健身房是獨立所有經營的，人們在健身房的體驗將在很大程度上取決于教練的經驗水平和健身房的運作。在我進行全面健身期間我受傷了，不是因為我的教練而是我的錯誤。錯在我自己，讓我自己在沒有準備好的情況下達到自己的身體極限，我已經吸取了教訓。

肯尼斯，康涅狄格大學醫學院博士，指出，即使在嚴重受傷之后，體能訓練似乎好像不能幫助完全恢復只是盡量保持好的狀態。

他說，這不僅僅是對人的鍛煉，也是他們自尊的一部分，緩解壓力的一部分，他們形象的一部分還關系到他們在這個世界里怎么看待自己。在一些健身房中，是一個團體。像其他事情一樣，成為了一種習慣，很難打破。所以對于許多人受傷這一消極的結果只是一個小插曲。

了解更多關于是否像全面健身這種極限運動真的值得冒健康風險的觀點，觀看上面赫芬特郵報剪輯的視頻。