孕婦能吃生蠔嗎

懷孕不是說進補就可以完事的，還有很多事要注意的，這進補也是有講究的，孕婦有些是自身的身體問題，缺什么就要補什么的，然而也不是簡單的補就行，畢竟孕婦的禁忌太多了，高蛋白，高脂肪，高糖分的都吃不得，所以要想照顧好孕婦，照顧好寶寶，還是要多下點功夫。

生蠔是很有營養價值的食材，但孕婦可以吃嗎?有傳言說生蠔是富含鋅的，缺鋅的孕婦可以吃生蠔來補鋅，這是不是真的呢?畢竟飲食補鋅的方法還是比較可行的，下面就來看看這一說法屬不屬實。

孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒肯定不利，醫生說：對胎兒，缺鋅主要會影響其在宮內的生長，會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，使之發育不良;也給嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。對孕婦自身來說，一方面缺鋅會降低自身免疫能力，容易生病，而孕婦生病自然殃及胎兒;另一方面，缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢必影響胎兒發育所需的營養供給。臨床研究已經證明，有的胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩，以及嬰兒出生后腦功能不全，這都與孕婦缺鋅有關。

對多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如，經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。多補充VD，專家建議多曬太陽以獲取維生素D，可能是眾多預防硬化癥措施中性價比最高的一種方法，并可減輕下一代對此疾病的負擔。在多發性硬化癥盛行的地區，生命早期補充維生素D能減少患多發性硬化癥的概率。此外，懷孕期間應有規律地補充葉酸與維生素D。

通過上面的詳細解釋，這吃生蠔是可以補鋅的，孕婦也是可以吃的，可以放心的，不過還是要按照個人的口味，喜歡吃生蠔的孕婦，一次也不能吃得太多，要注意量的把握，畢竟不可過量，一定要量力而行，讓吃變成享受，也變成智慧。