母嬰健康

孕婦能吃生蠔嗎

懷孕不是說進補就可以完事的,還有很多事要注意的,這進補也是有講究的,孕婦有些是自身的身體問題,缺什么就要補什么的,然而也不是簡單的補就行,畢竟孕婦的禁忌太多了,高蛋白,高脂肪,高糖分的都吃不得,所以要想照顧好孕婦,照顧好寶寶,還是要多下點功夫。

生蠔是很有營養價值的食材,但孕婦可以吃嗎?有傳言說生蠔是富含鋅的,缺鋅的孕婦可以吃生蠔來補鋅,這是不是真的呢?畢竟飲食補鋅的方法還是比較可行的,下面就來看看這一說法屬不屬實。

孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒肯定不利,醫生說:對胎兒,缺鋅主要會影響其在宮內的生長,會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官,使之發育不良;也給嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。對孕婦自身來說,一方面缺鋅會降低自身免疫能力,容易生病,而孕婦生病自然殃及胎兒;另一方面,缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,這樣又勢必影響胎兒發育所需的營養供給。臨床研究已經證明,有的胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩,以及嬰兒出生后腦功能不全,這都與孕婦缺鋅有關。

對多數孕婦來說,通過飲食途徑補鋅即可,也最有效。如,經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物,另外,常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。多補充VD,專家建議多曬太陽以獲取維生素D,可能是眾多預防硬化癥措施中性價比最高的一種方法,并可減輕下一代對此疾病的負擔。在多發性硬化癥盛行的地區,生命早期補充維生素D能減少患多發性硬化癥的概率。此外,懷孕期間應有規律地補充葉酸與維生素D。

通過上面的詳細解釋,這吃生蠔是可以補鋅的,孕婦也是可以吃的,可以放心的,不過還是要按照個人的口味,喜歡吃生蠔的孕婦,一次也不能吃得太多,要注意量的把握,畢竟不可過量,一定要量力而行,讓吃變成享受,也變成智慧。