便秘能吃紫蘇嗎

便秘是很多上班族容易患有的，便秘的出現也是和生活習慣有著直接關系，有很多人生活習慣不是很好，導致自身出現便秘，這樣對身體各方面，都是會產生很大損害的，便秘如何嚴重的話會導致人體有肥胖的現象，同時對患者新陳代謝有著嚴重危害，那便秘能吃紫蘇嗎?

在治療便秘的時候，在飲食上都是不能隨意的選擇，否則對便秘患者身體也是沒有任何幫助的，那便秘能吃紫蘇嗎?這就需要對紫蘇進行很好的認識，使得吃的時候可以放心進行。

便秘能吃紫蘇嗎：

紫蘇全株均有很高的營養價值，富含蛋白質、維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鈉、鉀、鐵、銅、鎂等營養物質。從營養學角度分析，紫蘇具有低糖、高纖維、高胡蘿卜素、高礦物質元素的特點。

從紫蘇全草中可提取揮發性油0.5%，以及紫色素、枯酸、腺嘌呤、精氨酸等。油中紫蘇醛占55%，左旋檸檬烯占25%，以及少量α-蒎烯等。紫蘇醛有特殊的香氣，有防腐作用。此外，葉中可提取異白蘇烯酮，果中含脂肪油36%及VB1等物質。

第1步紫蘇葉含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、甘油三酯等多種功效，對心腦血管疾病有明顯的治療效果。因為紫蘇油中富含不飽和脂肪酸，具有健腦、延緩衰老、保護視力、降血脂、減肥、抗過敏等作用，因此紫蘇油的保健食品開發已成為熱點。

第2步紫蘇葉含有a一亞麻酸，對大腦有保健作用，可以降低老年癡呆發病的幾率。

第3步紫蘇葉含有OD(超氧化物歧化酶)，有抗衰老，美白的功效。

第4步紫蘇葉含有紫蘇糖肽，有抗過敏的作用。

通過以上介紹對紫蘇有著一些了解，紫蘇具有減肥的功效，因此便秘能吃紫蘇嗎?在出現便秘的時候，都是可以放心的選擇紫蘇，在改善便秘問題上，也是有著很好的幫助，而且長期吃紫蘇，對身體各方面都是沒有任何影響。