便秘能吃草莓嗎
草莓是大家經常可以吃到的水果,草莓紅紅的,上面有很多的麻點,很是誘人,很多人喜歡吃,草莓不耐儲存,一般當天采收,當天就要賣掉,買家當天就要吃掉,否則,草莓就會腐敗變質。草莓的季節性很強,過了季節草莓就很難吃到。現在不同了,有了蔬菜大棚,一年四季都可以吃到草莓。
草莓不僅外表好看,口感也挺好,甜甜酸酸的。草莓細膩軟嫩,老人孩子牙齒不好都可以吃,草莓含有豐富的維生素c和很多的礦物質,經常吃對人體健康非常的好,便秘能吃草莓嗎?
據測定,每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白質0.4至0.6克,維生素C
50至100毫克,比蘋果、葡萄高7到10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12,以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸”,德國人把草莓譽為“神奇之果”,可見是不無道理的。
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多,口味特佳。
草莓營養豐富,具有明目養肝作用,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
如果您有便秘的煩惱,不妨試試草莓。草莓含有多種維生素,草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、防止便秘。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收。