8種方式告訴你你是不是一個真正的富有同情心的人

有這么多的自助工具和研究旨在幫助我們更快樂,很明顯,對幸福的追求已經成為流行,但獲得快樂的最好方法是什么?

達賴喇嘛曾經說過,“如果你希望別人得到幸福,學會憐憫。如果你想要快樂,學會憐憫。”話中可以捕獲一個簡單的事實:盡管幸福完全取決于你,實現它的方式可能不會自己躺在那里等你,卻在你的人際關系和與他人的互動中。

“當我們關心別人或者愛別人,我們會感覺更好,”臨床心理學家麗莎?費爾斯通博士在《赫芬頓郵報》中說。“我們都認為我們想要被愛,但是使我們真的感覺很好的是我們愛的感覺,為別人做善良,富有同情心的事情也會讓我們感受到愛。”

好消息是,如果你不能正常識別別人過度的善解人意,但研究表明這是一個可以培養的習慣。那么你能說你不相信嗎?

下面,找到這八個跡象，表明你是一個真正的富有同情心的人。

你可以與其他的人找到共同點。

富有同情心的人知道這就像他們的運氣,他們記住這些經歷并且變得更善解人意,無論是通過志愿活動或者只是簡單的網絡。“富有同情心的人們非常受關注,因為他們會替別人考慮。”費爾斯通說。“他們有能力去感受別人的感受,所以他們非常注重社會交往。”

這就證明,為什么我們覺得同情我們的人和我們在同一條船上。在一個小型研究中,研究人員發現人類同情的感覺增加時,與另一個人有一個共同的聯系。“這些結果顯示的是我們對別人的同情并不完全取決我們的感知功能:如果我們的思想吸引一個受害者和自己之間產生聯系——甚至至少一個相對簡單的聯系——我們感到他或她的痛苦后我們的同情會增加。”研究人員和東北大學心理學教授德斯迪諾博士在紐約時報上寫道。

你不重視金錢。

如果金錢不能買到快樂,那么根據加州大學伯克利的研究,它也買不來同情。在一項研究中,研究人員發現,作為一個成長在社會階層的人,他或她的同情會被別人拒絕。根據《科學美國人》報道，研究結果支持先前的研究表明,更高的社會階層也消極地影響一個人在交往中影響別人注意的能力。

你按照你的同情心去做事情。

費爾斯通表示同情是回饋的重要組成部分,即使是最小的方式。“當我們給別人關心和愛時,作為回報我們會感到更多的愛,”她解釋說。這就是為什么有同情心的人們在他們的善良行為后,無論是通過志愿活動或僅僅是給別人一個可以依靠的肩膀,會使他們更加幸福。“如果你追求幸福,你慷慨之后就會更快樂,”她說。“對大多數人來說，用享樂的方式來追求幸福真的沒用。”

你善待自己。

“自我同情實際上是真的,是成為一個更富有同情心的人的關鍵,”費爾斯通解釋說。“我們很難一直為別人想而不為自己的著想。”

練習自愛,費爾斯通說,這有點不同于自尊,也是打敗生活其他方面壞習慣的至關重要的一點。“我們常常認為,改變不良的行為方式是打敗自己,”費爾斯通說。“但自我同情實際上是改變任何你想要改變的行為的第一步。”,有科學支持:根據伯克利在加州大學的一項研究,那些有自我同情的人更積極提高自己,追求自己的目標。

你會教別人。

有同情心的人們不想繼續保留他們的禮物,他們想要傳授知識給別人。勵志演說家和作家珍妮弗格魯弗指出,這種欲望的根源在于所有的習慣。“真正同情是你的力量存在,賦予另一個人指導和智慧,這樣你可以看到你真正是誰,你擁有更大的能力,不期待任何回報,”她寫道。“真正的恩典是教師意識到給他們的禮物是——他們能夠教別人。”

你有思想。

當你活在當下想要鍛煉同情心的時候。富有同情心的人不聽,他們自己會判斷他們的智能手機在同一時間——他們提供擺在他們面前的同情心故事。

這同情意識是至關重要的,因為它表現你真的關注別人,而不只是關注是自己的倒影。“這種心理允許我們開發一種不同的關系，一種新的感情,”費爾斯通解釋說。“感覺或想法可能出現,但我們可以看到同情心像云一樣漂浮。沒有卷入我們的思想才是真正有用的。”

你有高的情商。

人利用了自己的同情心也似乎利用了自己的情緒。“這是……能在你的頭腦中看到發生了什么還有其他人們的想法,”費爾斯通解釋說。“我認為我們可以給其他人同情，也能向其他的人獲得更多的同情。”

當你有情商,你也有一個更多的道德感，你會真誠地去幫助別人,這都是同理心的關鍵部分。富有同情心的人“理解別人有一個看待這個世界不同視角的主權思想——一個不正確的,一個沒有錯。”費爾斯通說。

你會表達感激之情。

“做事情光讓我們自己感覺很好——人們認為這是自私,但這通常使我們更好的學習別人的行為,”費爾斯通說。這樣做的一個方法是計算積極性。

是否你在你的生活中已經很多富有同情心的行為,你可能已經至少接受過一次或兩次。善解人意的個體不僅承認這些行為表示他們的善良,他們積極地表達對他們的感激之情。“我們只是考慮感謝別人使我們感到快樂,”費爾斯通說。”,表達這些類型的事情讓我們更多的關心和愛。”