每天保持積極樂觀的七種方法

至今為止，圣賢、心理學家、神經科學家、研究人員和醫生都承認積極樂觀的想法能讓生活變得更好。

積極思考能讓我們變得更健康,更有效率,從而最終得到幸福。然而,我們大多數人都不知道如何變得積極樂觀。

馬丁·塞利格曼說：“解放讓人們生活困苦的地區，就是建立生活更好的家園。現在到了科學發展的時代，通過科學來認識積極的情緒，增強力量和美德，提供走向亞里士多德口中的“美好生活”的指向。”

我為人類對積極樂觀的態度的探求而著迷。從埃皮克提圖到拉爾夫·瓦爾多·愛默生再到佛陀，從馬丁·塞利格曼博士到佛奧普拉,我不斷尋求每一個鼓舞人心的智慧。

以下是我覺得比較有用的七條建議：

1、保持你的正能量

“我是最棒的，在我知道自己是之前，我就這樣跟自己說說。”——穆罕默德?阿里

量子物理學中提到，我們的思想有一個頻率，振動頻率相似的思想會互相吸引。所以消極的心態會吸引負能量，積極的心態會吸引正能量。

佛祖、亞里士多德還有其他人都認為這樣。我們的思考所創造出的能量，最終表現在我們的現實。如果我們進行消極的思考，那注定了有負面的結果。

這也適用于團體和集體中。當一群人一起用積極的心態去做事的時候，效果往往會比一般要好。

2、發現自我

生活是一個不斷前進的過程。當你發現自我，認識自我，你就可以很自信地發揮自我。

我們越了解世界，就越能更好地在這個世界生存。我們越了解自己，就越能完善自己，活得更好。

3、創造性想象

“我們都是我們所認為的結果。思想就是一切。我們所想成就我們自己。”——佛祖

想法或許就是成就我們的因素之一。在社會心理學中,創造性思維是指通過改變一個人的想法和期望來改變世界的實踐。

想法能夠成就各行各業的贏家。我們的思想有巨大的力量，使不可能成為現實。

4、慢慢前行

“慢慢喝你的茶,恭敬地,好像是地球在旋轉,慢慢地,均勻,沒有奔向未來。活在當下。”——一行禪師

有時我們需要放慢腳步。放慢腳步是一個深思熟慮的選擇,會讓生活更愉悅、更幸福。

活在當下讓我們避開逆境，保存我們內心的能量。活在當下,并不意味著不關心未來。活在當下是指我們選擇去做事情，并且腳踏實地地做，而不是為未來還沒有發生的事情胡思亂想。

5、多讀、多寫、多看

靈感可以來自任何一個地方，任何一個人。我的靈感通常來自書和電影——人生故事和精神之旅的書和電影。

寫作可以讓我們有意識地看清自己的命途。我還發現寫作有助于我擺脫困境。寫作把我的憤怒、恐懼和失望轉化為到靈感，讓我自己和我的讀者讀到。最后你將內心深處的感受表達出來，使消極變成積極，就是釋放壓力的一種方式。

6、對你自己好一點

十四世達賴喇嘛的書《幸福的藝術》中寫道:"如果你想別人快樂，就關心別人。如果你想自己快樂，就關心自己。"

真正面對困難和失敗的時候，真的很難保持積極樂觀的心態。對很多人來說，關心別人是一件很簡單的事情，但是很難接受、擁抱和關心自己。一些人會把自己的不幸怪罪于他人，一些人則會怪罪自己。自責、自怨、自棄是很容易的。只有放開手、對自己仁慈一點、鼓勵自己才能讓自己積極快樂。

苦難造就了我們。如果不對自己仁慈一點，我們不可能發現真正的自我。

7、開發能力

“最后，如果你是幸運的，你會發現提高我們的都是經歷過的苦難。如果你是非常幸運而且有見地，你經歷過的苦難是你所需要的。正是苦難造就了我們。”——邁克爾莫爾頓

積極向上的人開發了一種心理能力，使他們適應逆境。他們開發了一套強大的思維方式。

這種能力來自適應能力、接受能力以及感恩之心。成功和幸福不是從石頭蹦出來的，而是來自應對艱難的生存現實的信念、勇氣和“順其自然”的心態。

總的來說，積極樂觀的人能不斷鼓舞他們的靈魂。他們周圍也是積極的人。他們也會鼓勵其他人去克服困難。

你付出得越多，得到的回報也會越多。