便秘能吃西葫蘆嗎

西葫蘆其實在生活中是作為一種蔬菜被人們食用，它水分含量高，而且富含維生素a是絕對的低熱量的食物，在生活當中想要維持好身材的女性朋友絕對可以放心的吃西葫蘆，那么你知道對于便秘患者來講去西葫蘆是否可以緩解便秘了?現在就一起去看看便秘者是否適合吃西葫蘆?

雖然說西葫蘆是普通的一種蔬菜，但是它給我們的養生保健效果是非常高的，所以說在生活當中我們應該全面的去了解這些飲食的保健常識，這樣才能夠更好的為我們的身體提供所需要的營養。

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

糾正便秘應注意調整飲食結構，多吃含高纖維素的豆類和薯類，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麥類為主，宜多吃產氣食物，如豆類、紅薯、土豆等，以促進腸蠕動。其它具有潤腸通便作用的食品有，海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品還有滋補、美容的作用。

通過了解之后我們發現其實便秘患者可以放心的吃西葫蘆，而且它還可以有效地幫助，我們促進消化，有利于糞便的排出從而達到預防和治療便秘的作用，所以說便秘患者在生活當中，不僅可以吃而且應該多吃西葫蘆。