提前變老的5個信號

眾所周知，變老就是漸漸出現花白的頭發，一條條皺紋，也許失去了曾經的青春體魄。這樣我們可以說是老了。但是提前變老并不是好事。

下面列出了5種象征著你在提前變老的信號以及它們的誘因。

你比以前更健忘了

當你忘記把車停在哪里或錯過醫生的預約時，你可能會開玩笑說得了“老年失憶癥”，但如果它變得更嚴重，那就千萬要注意了。這并不是說你需要為記憶力有點不如從前感到驚慌。變得健忘是變老的正常現象，因為我們到50歲左右大腦會經歷一些變化。

但是如果你開始忘記怎么做之前能做的事，對你曾經喜歡的事失去興趣，或者你的家人越來越關注你的記憶，可能是時候去找醫生看看是不是更嚴重的問題。

在此期間，采取措施以保持你的記憶清晰。一定要充分鍛煉，找到新的興趣愛好，給要做的事列個清單或用其他記憶輔助物來幫你記住事情。

便秘

據估計，每年有2/5的老年人遇到一些與年齡相關的消化問題，便秘是其中之一。我們都經歷過那種不規律的難受的腹脹、疼痛、不適。

便秘可能由許多因素引起，包括缺乏鍛煉、藥物影響、缺乏膳食纖維，甚至是某些疾病，如糖尿病。

應對便秘，我們要在飲食里增加更多水果蔬菜及大量的全谷物。同時注意飲水量。沒有足夠飲水也會造成便秘。

膚色暗沉不均

如果你發現自己的皮膚失去了一貫的光澤，不要掉以輕心。這是細胞新陳代謝隨著年齡增長而減慢，這意味著皮膚細胞堆積導致暗沉不均的膚色。

在你忙于除皺時，膚色也是不容忽視的。

2006年的一項研究發現，膚色不均的女性看起來比實際年齡老。另外，比平時暗淡的膚色可能是腎臟問題的征兆。真讓人驚訝。

皮膚科醫生建議去角質，無論是通過磨砂、微晶磨皮治療，或使用含乙醇酸的產品，所有這些都能幫助去除死皮細胞層，露出下面新生有光采的皮膚。記得一定要向你的醫生咨詢什么最適合你。

眼睛充血發紅

你可能會忽視你發紅的眼睛，認為只是休息不足或是整天坐在電腦前造成的。但是眼睛發紅也可能是關節炎導致的炎癥刺激整個身體，包括你的眼白。約1/4的類風濕關節炎患者會會遇到眼部問題。

所以如果你眼睛干澀發紅且伴有關節疼痛，可能得聯系你的醫生了。請記住，早期治療是緩解關節炎癥狀的關鍵。

口干

你是不是每天早晨醒來都覺得口干舌燥，甚至咽喉腫痛?如果經常這樣，那可能除了脫水之外還有一系列的問題。口干是許多藥物的常見副作用，也可能是由于生活方式的因素，像吸煙或自體免疫疾病。

但還有另一種常見的、鮮為人知的原因可能是睡眠呼吸暫停。如果你被告知你一個星期里有幾晚都會打呼嚕(很大聲)，感到困倦，甚至在白天打瞌睡，或有高血壓病史，考慮去看看醫生的診斷吧。