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便秘能吃桑葚嗎

便秘的患者需要注意自己飲食的平衡才行,千萬不能偏食,便秘患者不僅吃東西的時間要有規律,其實吃的食物也應該遵守一定的原則,不能隨便亂吃,便秘的病人千萬不要吃那些俗稱的食品,可以多吃一些含有豐富膳食纖維的蔬菜和水果,那么桑葚含有很多的膳食纖維是否適合便秘患者呢?

桑葚不但可以食用而且還能藥用,桑葚有非常好的保健功效,常吃桑葚能夠起到營養肌膚的功效,而且桑葚還能期待抗水啊老以及分解脂肪,降低血脂等功效。

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等作用,并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用,對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為,桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。

每100克桑葚(紫、紅)的營養成分:能量48千卡、蛋白質1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用;

2.桑椹含有烏發素,能使頭發變的黑而亮澤;

3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等作用,并能延緩衰老;

4.桑椹具有免疫促進作用,可以防癌抗癌;

5.桑椹主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,適于肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等癥;

6.常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

一般人群均可食用

1.尤其適合肝腎陰血不足者,少年發白者,病后體虛、體弱、習慣性便秘者;

2.體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

在上面的文章里面我們介紹了便秘的病人是需要注意自己的飲食,便秘的病人千萬不能偏食,上文介紹的桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維,桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用,常吃桑葚有利于治療便秘,所以便秘患者是可以吃桑葚的。