荷蘭豆炒香腸

荷蘭豆炒香腸這是一道家常菜，也就是說很多人在平時的生活里面是經常可以吃到荷蘭豆炒香腸的。可能說到荷蘭豆有些人也許不了解，那主要是因為那些人平時根本就沒有見過荷蘭豆，當然也是沒有吃過荷蘭豆的。但是說到香腸，想必大家都是非常熟悉的，因為香腸這種食品是很多人生活中的必需品。

荷蘭豆炒香腸這道菜就是用荷蘭豆和香腸一起炒的。要想把荷蘭豆炒香腸做好，對于香腸的要求還是比較大的，既不能是全瘦的香腸，又不能是很肥膩的香腸，因為這些炒荷蘭豆是不好吃的。做荷蘭豆炒香腸最好就是要用半瘦半肥的。那么，下面就來說說荷蘭豆炒香腸的做法。

主料：荷蘭豆300g、farmer john香腸80g

調料：食鹽適量、雞精適量、蒜適量、調和油適量

荷蘭豆炒香腸的做法

1.食材準備，荷蘭豆洗凈，撕去兩頭和莖，香腸、蒜頭。

2.食材洗凈，蒜頭去皮切末，香腸切片。

3.鍋熱油，放入蒜末爆香。

4.放入香腸，快速煸炒，火不要太大，否則香腸容易焦。

5.接著放入荷蘭豆，放入鹽。

6.快速煸炒后，撒入雞精，翻炒裝盤。

荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體之功效。

其嫩梢、嫩莢、籽粒，質嫩清香極為人們所喜食。每100g嫩莢含水分71.1～78.3g，碳水化合物14.4～29.8g，蛋白質4.4～10.3g，脂肪0.1～0.6g，胡蘿卜素0.15～0.33mg，還含有人體必需的氨基酸。每100g豌豆含蛋白質7g，碳水化合物12g，熱量33.4千焦，鈣17mg，磷90mg，鐵0.6mg，胡蘿卜素0.15mg，硫胺素0.54mg，核黃素0.09mg，尼克酸2.8mg，VC14mg。豌豆含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。

荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。 經常食用，對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。 它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。豆角沒煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。

所以通過上面文章對于荷蘭豆以及荷蘭豆炒香腸做法的詳細介紹，我們不僅知道了荷蘭豆炒香腸的做法，而且還知道了荷蘭豆的功效會讓營養價值。荷蘭豆的營養價值是很高的，比如：荷蘭豆含有豐富的蛋白質和碳水化合物的含量還是比較少的，這對于大家的身體是非常有好處的。