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高血壓能吃棕櫚油嗎

棕櫚油顧名思義就是采用了油棕樹的棕果來榨得出來的油,棕櫚油有著非常悠久的食用歷史,我們經常采用棕櫚油來煮菜和制造各種各樣的食品,那么棕櫚油是不是自然健康的一種油,棕櫚油是不是適合高血壓的病人食用呢,這個問題我們將在下文進行探討。



其實長期食用棕櫚油對于我們人體有很大的壞處,因為棕櫚油會使我們的甘油三酯和膽固醇等升高,這樣不利于我們的健康,其實的甘油三酯升高更加會令我們患上高血壓。

棕櫚油用途很廣泛

中國農業科學院油料作物研究所有關負責人說,棕櫚油是從油棕樹上的棕果中榨取出來的,它被人們當成天然食品來使用已超過五千年的歷史。棕櫚油在世界上被廣泛應用于烹飪和食品制造。它被當作食油、松脆脂油和人造奶油來使用。從棕櫚油的組合成分來看,它的高固體性質甘油三脂含量讓食物避免氧化而保持穩定。另外,棕櫚油也適合炎熱的氣候,因而成為面包和糕點的良好佐料,受到食品制造業的喜愛。此外,棕櫚油還可用來制造肥皂以及其他許多種類的產品。

棕櫚油使用有標準

棕櫚油有幾種標準分別用于不同的領域:四五十攝氏度的高溶點棕櫚油適用于肥皂、化妝品等工業;三十來攝氏度溶點的棕櫚油適用于人造奶油、代可可脂;24攝氏度溶點的棕櫚油一般用于餅干、泡面及其他副食品的煎炸;12攝氏度及更低溶點的棕櫚油,是有一定營養價值的食用油。不過目前市場上的棕櫚油一般是24攝氏度溶點的棕櫚油,不適合長期家庭使用。

常吃棕櫚油有害處

中國農業科學院油料作物研究所相關人士介紹說,棕櫚油飽和脂肪酸的含量超過50%,營養品質比豬油還差。當溫度降低時,它會與豬油一樣凝結成白色固體。長期食用棕櫚油會造成人體血清飽和脂肪酸攝入過量,導致膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高,從而引發心腦血管疾病。

棕櫚油油品中最差

脂肪酸主要分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸三大類。動物油脂和植物油中都含有飽和脂肪酸。它的“低密度脂蛋白膽固醇”及“甘油三脂”是導致高血壓和動脈粥樣硬化的主要成分。棕櫚油是所有大宗植物油中品質最差的,之所以這樣說是因為它的飽和脂肪酸含量是最高的,比豬油(43%)的還高。而其他植物油飽和脂肪酸的含量比棕櫚油的低多了,葵花油為11%,黃豆油為15%,花生油為19%,而低芥酸菜籽油的僅為7%,是植物油中飽和脂肪酸含量最低的。飽和脂肪酸含量越高,營養價值越低。

上文我們介紹了什么是棕櫚油,我們知道棕櫚油的應用是非常廣泛的,在很多方面我們都可以使用到棕櫚油,但是棕櫚油的使用我們是要嚴格按照標準的,因為棕櫚油是有一定給害處的,所以棕櫚油不適合高血壓患者食用。