高血壓病人的飲食

隨著社會的發展，高血壓人群越來越多，其實不同的年齡發生高血壓的原因也不同，而出現高血壓會有想吐、頭暈等癥狀，大多數患者會采取就醫進行藥物治療，從而治愈或緩解高血壓的癥狀。而實際上高血壓是由心血管疾病引起的，所以在飲食方面多加注意，會有效降低血壓。

老年人是高血壓的高發人群，誘發高血壓的因素有很多種，與動脈硬化有關，當然，也與情緒、環境、溫度、睡眠、心臟的情況有關。生活中一些食物能有效降低血壓。下面有幾種降血壓的食物。

高血壓病人應注意的飲食習慣

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

但還患有高血壓的時候，一般人在采用藥物治療的同時不妨在生活中多吃一些降血壓的食物，這樣就可以有效的控制和治療高血壓，這些水果對藥物治療起輔助作用，可以加快治療速度，減少患者的痛苦，還患者一個健康的身體。