經期能吃檸檬醬嗎

檸檬醬其實就是檸檬味道的醬料，這種檸檬醬就是用檸檬制作而成的，所以很多喜歡吃檸檬的人也是比較喜歡吃檸檬醬的。檸檬醬的味道很特別，吃起來有一股淡淡的香味，一般人都是可以食用的。那么，經期的女人也是可以吃檸檬醬的嗎?對于這個問題，很多人其實并不怎么清楚的，因為還有一部分人是沒有吃過檸檬醬的。

經期的女人有很多方面是需要注意的，這主要是因為經期的女人的身體比較羸弱，所以才會覺得有很多事情需要注意的。事實也證明了，經期的女人確實有很多方面需要很好地注意的，就比如說大家每日都離不開的飲食方面。經期的女人很多食物是不可以吃的。針對這個問題，下面就來說說經期能吃檸檬醬嗎這個問題。

經期的女人適量地吃些檸檬可以補充維生素C，但是不要多吃。所以，因為檸檬醬的主要原材料就是檸檬，經期之間女人是可以吃檸檬醬的。

月經期的飲食宜忌

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

(2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

所以，綜上所述，經期的女人是可以吃檸檬醬的，這點對于她們的身體并沒有什么不好的影響。當然除了這方面之外，還有關于飲食的很多方面需要女人們明白的。具體就是，在女人經期之間是不可以吃西瓜的，也不可以吃冷的以及涼的食物，還有就是不要熬夜，這也是比較重要的。