高血壓能吃虱目魚嗎
虱目魚其實營養價值非常高,肥肉吃起來味道鮮美,所以在日常飯桌上,我們也經常會看到虱目魚的勝利,而且它富含蛋白質脂肪,,還能夠給我們的身體補充DHA這些可是提高我們智力的最佳營養物質了,那么你知道高血壓患者能否吃虱目魚嗎?現在我們就一起去了解一下吧!
其實魚肉在生活當中我們經常都會吃到,而且魚肉中含有非常高的營養價值,尤其是對于擔心吃肉容易發胖的女性來講去又絕對是最佳的選擇,而且也是有效幫助自己保健身體健康的最佳食物。
可以吃.
虱目魚營養價值較高,肉質細嫩,肉味鮮美,受到很多美食愛好者的喜愛,每百克肉含蛋白質13.5克、脂肪2.7克。根據加拿大保健研究所的報告,虱目魚是它們對常見的十八種魚類中研究后得出,最適合孕婦食用的魚類,對孕婦可補充足夠的DHA。
據臺灣業內人士介紹,虱目魚的營養成分有三高三低6大特點,即:高蛋白、高鈣、高膠原、低膽固醇、低熱量和低脂肪。其魚頭、魚眼睛富含膠質、鉀、鈉及維生素,更有多量的EPA及DHA,可以有效降低膽固醇,預防血栓,改善腦部記憶,還能讓皮膚柔軟有彈性。
通過上面的了解我們發現,其實高血壓患者是可以吃虱目魚的,而且還可以有效地幫助我們降低膽固醇預防腦血栓,所以說高血壓患者是可以放心的吃虱目魚的,所以在選擇一些葷菜的時候大家不妨多吃魚肉吧!