經期能吃小米粥嗎

小米其實富含非常多的維生素，其實在生活當中我們都可以看到小米的身影，雖然它不能夠作為像大米一樣的主食，但是它可以給我們帶來的營養保健功效也是不遜色的，小米粥是我們在生活當中最常吃的一種類型，讓女性在經期的時候可以吃小米粥嗎?現在我們就一起去看看小米粥的營養吧!

女性需要注重的是補充各種身體所需要的營養，要多吃一些富含鐵元素的食物，但是要注意避免那些生冷辛辣的食物，因為這些食物都有可能會加重你的痛經，或者讓身體出現更多不適的癥狀。

可以吃。小米粒小，色淡黃或深黃，質地較硬，制成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富，有“代參湯”之美稱。

營養價值

1. 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;

2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

3. 還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力;

4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

食用效果

小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經。(陳粟米味苦，性寒)

具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。(陳粟米能止，解煩渴

通過上面的了解之后我們發現其實小米有滋陰養血的功效，所以對于女性來講小米是非常好的一種食物，而在經期的時候女性可以放心的吃小米粥，因為它不僅不會給我們帶來力的影響，還可以給我們的身體提供更多的營養物質。