經期能吃豬血嗎

我們都知道豬血這種東西是可以用來清除體內的垃圾食物的，它適合一般的人群食用，包括經期的女性朋友。女性朋友在經期想要吃一些豬血，可以根據自己的想法去制作它，因為豬血含有一些鐵元素，這些元素對于補血是有很大功效的，。所以對于經期的體內出血是有一定的補充作用，希望女性朋友能夠理解。

對于豬血這種食物，可以很多女性朋友在生活中是比較少吃的，主要是因為女性朋友會覺得豬血很惡心，其實豬血這種東西的營養價值很高，它對于經期的女性朋友補充身體消耗的血液是很好的。

可以吃。很多女性在月經期會出現經期延長或月經量增加的現象，如果不是器質性病變，日久會因血液流失增多而引起缺鐵性貧血，出現不同程度的全身疲乏無力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等癥狀。因此，建議經期每天最好吃200克豬血。

女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。而在上述食物中，以動物性食物為首選，這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。而在動物性食物中，又以豬血為首選。

豬血中不僅蛋白質含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。

豬血進食過多腹部會有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當患有痢疾、腹瀉等疾病時，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測結果，在做大便常規檢測的前3天也應忌食豬血。

相信大家看了這篇文章介紹的經期能吃豬血，應該都知道女性朋友在經期食用豬血的營養價值在哪里了。女性朋友在平時適當的食用一些豬血對于我們的身體健康是有幫助的，它不僅可以清楚體內廢物，而且對于補充一些身體所需的營養物質有幫助。