便秘能吃海米嗎
海米就是蝦米,在生活中我們經常會吃到這樣的食物,而且含有非常高的營養保健價值,甚至還可以幫助我們降低膽固醇,預防動脈硬化等疾病,是適合老人小孩食用的是食物,那么便秘的人能否吃海米呢?現在我們就去了解一下便秘可否吃海米,是否可以起到營養保健作用。
實際上便秘在飲食上面,主要是注意清淡的飲食,多吃蔬菜和水果,這樣才可以有效地幫助我們預防和治療便秘。而便秘的人其實是可以吃海米的,它還可以給我們的身體提貨更多的營養價值。
可以吃的。
1. 蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;
2. 蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;
3. 蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4. 日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”;
5. 蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸癥;
6. 老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮,對提高食欲和增強體質都很有好處。
通過上面的介紹 之后我們的發現其實便秘患者是可以吃海米的,而且它還可以給我們的身體健康提供更多的營養物質,建議大家在生活中一定要注意禁忌那些辛辣重口味的食物,這些食物都不利于便秘的治療。