您的位置:首頁保健人群

保健人群

高血壓能吃蛋撻嗎

甜食總可以給人甜蜜的享受,感受甜味在舌尖綻放的甜美,雖然甜但不膩。甜食在人們的研究中屢出精品,吸引了大眾的眼光,要說每個人的口味都不盡相同,但甜食卻是大眾的最愛。蛋撻有著濃郁的蛋香再加上香醇的奶香,酥脆又不失細膩的口感,俘獲了多少看客的心。

高血壓能吃蛋撻嗎" alt="高血壓能吃蛋撻嗎" />

著美味的蛋撻,是很多人都鐘愛的甜品,但是對于高血壓患者來說,這食物他可不可以吃呢?高血壓雖說是三高中一種,但是三高相互牽連的,所以這蛋撻是能吃還是不能吃呢?下面就來看看。

高血壓要定時定量進食有助穩定血糖;

適量進食含高淀粉質的食物如粥、粉、面、飯、面包、餅干等;

盡量避免含高糖份的食物;

食糖及調味料:各類白糖、紅糖、蜜糖、甜酸醬、油及叉燒醬等。

甜品和飲品:如芝麻糊、糖水、汽水、果汁飲品、加糖的奶茶及咖啡等。

中西式包點和甜點:如奶皇包、蓮蓉包、叉燒包、菠蘿包、蛋糕、蛋撻及曲奇餅等。

適量進食蔬菜、水果、干豆類及燕麥等含高水溶性纖維的食品;

水果含果糖,亦有豐富的維生素、纖維素、礦物質及抗氧化物,可以適量進食(如每天吃2個)。

葉類蔬菜如菜心、白菜,含豐富纖維素,不妨多吃(如每天吃六兩或以上)。

根莖類蔬菜如薯仔、番薯、芋頭、蓮藕;豆類如青豆、眉豆和黑豆等均含較高的淀粉質,倘若用于菜,要注要適當地減少在同一餐所進食的五谷類份量。

豆腐和菰類營養豐富,可作為主菜或配菜。

選擇植物油如花生油、芥花籽油等,避免采用動物脂肪如豬油和牛油。

減少進食煎炸及高脂肪的食物;并多選用蒸、燉、炆、烚、灼、焗等低油量煮食方法或以易潔鑊煮食。

這些多糖分的美食,高血壓患者們都是不能吃的,三高都是相互牽連的,所以高糖分,高脂肪,高膽固醇的食物都是少吃甚至是不吃的好,所以關于這些,高血壓患者們都應該清楚才行,雖說美食吃不了,但健康才是最重要的。