經期能吃紅豆沙嗎
飲食對于我們人類來說是非常重要的，尤其對于經期的女性朋友更是如此，好的飲食可以緩解經期帶來的不舒服癥狀，而不好的飲食會令經期的癥狀加重，甚至導致一些疾病的出現，那么女性朋友在經期能吃什么不能吃什么呢，有很多女性朋友發現經期其實可以吃一點甜食，這有沒有道理呢?
紅豆沙是甜食的一種，我們經常采用紅豆沙來作為包子或者元宵，月餅等的餡料，紅豆沙不但好吃而且還有養生的功效，但是紅豆沙含有的糖分太多，容易導致女性朋友血糖的升高，不利于經期的護理。
紅豆在《本草綱目》中的正式名稱均為"赤小豆"，是一種藥食兩用的食材。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，自古以來就為人們所關注，李時珍稱紅豆為"心之谷"。紅豆還能通小腸、利小便、消腫排膿、消熱解毒、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎。在中醫學上，紅豆對于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果，這主要是來自于其所含皂角化合物的功效，除了可以利尿、預防便秘外，還具有解毒、催吐等作用。
豆沙是主要的餡料之一，很多美味的食品都會用到，例如月餅、元宵、粽子、包子等。
豆沙的制作工藝繁雜，可以選擇市場上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可調出不同風味的豆沙餡料。
1. 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3. 紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆沙食療作用：
甘酸、平、無毒、歸經、入心、小腸、腎、膀胱;
有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效;
主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
上文我們介紹了女性朋友在經期要注意自己的飲食，好的飲食可以緩解經期出現的不舒服癥狀，而壞的飲食會導致一些疾病的出現，上文介紹的紅豆沙屬于甜食的一種，紅豆沙會導致經期的女性朋友血糖升高，不利已經期的飲食護理。