便秘者能吃核桃嗎

便秘患者越來越多，多數和飲食有直接的關系。便秘者平時多吃些新鮮的蔬菜，水果，香蕉，蜂蜜，有助于腸道蠕動的食物，便秘是可以吃核桃的，核桃對兒童，孕婦老人以及上班族來說都有很好的補腦補腎通便的作用。核桃的營養也是非常高的，含有較高的蛋白質，脂肪維生素等。

便秘者是非常痛苦的，有的排便時間長費勁有硬塊無法正常排便，便血等都是便秘現象，便秘者應該養成一個好的生活習慣，加強鍛煉注意睡眠多喝水注意飲食營養多樣化。

便秘是可以吃核桃仁的。因為核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。能對腸胃起潤滑作用，每天吃幾粒核桃是治療便秘的不二選擇。小編在此推薦了一個偏方：每天早飯前服用幾顆(塊)洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料沖服。核桃不僅適合孕婦吃，也適合便秘患者吃。因為核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果。

老年人便秘尤其要注意，因為有研究顯示，嚴重便秘與癡呆有一定關聯。中醫認為，老年便秘患者有一種“無水舟停”的現象，意思是說老年人血虛、津少，不能滋潤大腸，大腸里津液不足，大便就會秘結。如果只一味采用刺激性瀉藥強行瀉下，只會加重津液不足，這就像一條船擱淺在一條枯河里，埋頭向前推肯定不行，唯有使河內漲滿水，水載舟，船才可前行。核桃潤腸滑腸，治療老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原則。

便秘者的老年人特別要注意，因為便秘的老人對心腦血管疾病都有間接的影響。而且不同人出現的便秘的癥狀也是不同的。核桃有里面含有核桃油對便秘者還是有一定好處的便秘者是可以吃的.