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經期能吃餡餅嗎

餡餅是中國最常見的美味小吃,也流傳至今古老的手藝,與西方的餅干不同,在許多的餅點店里都可以看得到,餡餅講究的是餡兒,這餡兒多種多樣,最常見的就是豆沙,果醬之類的,特別的就是有用豆腐乳做的餡兒,還有瓜丁餡兒這是潮汕人最喜歡的做法,延續至今是有相當久遠的歷史了。

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餡餅的美味是男女老少都愛的,餡餅的營養也很豐富,也可以緩解饑餓,午后有點餓了可以吃一些,但是經期的時候,可以吃這些餡餅嗎?還是要依照餡料的不同,選擇也就不同了,下面就一起來看看。

餡餅是一種烤焗食品,由餅皮包著餡料。餡料可以是各類型的食品,例如肉類、蔬菜、水果及蛋醬等,主要按餡料分為咸餡餅和甜餡餅兩大類。派的餡料填充方式可分為三類:一類是把派皮鋪在烤盤上,接著倒入餡料;第二類是先將餡料倒入盤中,再鋪上派皮;第三類是餡料完整地包覆在派皮里。

帶餡的餅,用面做薄皮,包上肉、菜等拌成的餡,在鍋上烙熟。烘烤食物,餡餅皮包含水果、蔬菜、奶油、奶酪、巧克力、奶油凍、開胃成分或糖。經期還是建議不要吃太多的餡餅,吃一點倒是無妨。

月經來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。月經來潮時,不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經

餡餅在月經期還是少吃的好,月經期的飲食要清淡,但這餡餅多半是含油量高的食物,糖類也很豐富,所以在月經期要盡量的少吃一些甜食。紅糖水倒是可以喝一喝,緩解一下痛經的折磨。月經期過后要適當的是一些補血的食物,多吃紅棗,阿膠等滋補品。