女性健康

經期能吃蝦嗎

說起海鮮除了螃蟹,自然就是蝦最受歡迎了。蝦的種類有很多。像海蝦,基圍蝦,龍蝦等等。蝦的味道鮮美并且營養豐富。非常適合人們吃。常吃蝦對人的身體有著很多的好處,可以補腦,可以補鈣等等。換做以前人們是不會經常吃蝦的,但是現在人們的生活水平提高了,蝦也變成餐桌上的常客。

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了解女性月經的人都知道,在女性來月經這個期間內,女性是有很多東西吃不了的。如果不小心吃了傷害身體的食物就很容易會讓月經不調的。那么經期能吃蝦嗎?

可以的。蝦有很豐富的蛋白質和鐵元素,對于體內尤其是貧血經期后流血失血多的是很好的補充,

但是強調一點,不能吃得過多,因為有的人經期體質會有微妙的變化,海產品屬于輕微刺激性,尤其是海產品高蛋白吃多了反而會有體質蛋白質過敏,所以建議少吃。

蝦營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死。

蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

日本大阪大學的科學家發現,蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

不管何種蝦,都含有豐富的蛋白質,營養價值很高,其肉質和魚一樣松軟,易消化,而且無腥味和骨刺,同時含有豐富的礦物質(如鈣、磷、鐵等),海蝦還富含碘質,對人類的健康極有裨益。根據科學的分析,蝦可食部分蛋白質占16~20%左右。

以上就是為大家介紹的經期能吃蝦嗎?通過文章的介紹大家可以知道蝦是可以吃的。蝦中的營養對于女性來說是非常好的。因此在經期期間女性可以吃蝦。