枸杞可以補血嗎？推薦參棗杞子飯

【導讀】經常食用枸杞是非常好的補血食品。不但可以補血，還可以補腎益氣。所以很多人問補血吃點什麼，不是口服液，而是真正安全健康的枸杞產品。口服或者做菜的時候都可以放入些枸杞。另外給大家介紹一個參棗杞子飯。

適合:日常養生

功效:益氣補血，健脾和胃，補腎生精，養血明目。適用於體崖氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲欠佳、脾虛便澹、腎虧遺泄、腆膝酸痛、老眼昏花等。

原料：黨參10克，紅棗20個.寧夏枸杞子15克，糯米250克

調料：白糖50克

參棗杞子飯

做法

1、黨參洗淨，切小段。

2、紅棗、枸杞子洗淨.控幹。

3、將黨參、紅棗、枸杞子放入鍋內.加適量水泡發後煎煮半小時，灌出藥汁備用。

4、糯米淘洗淨。放入大碗中.加適最水，蒸熟後扣在盤中，把紅棗、枸杞子擺在上面。

5、另取淨鍋，放入藥汁、白糖.用文火煎濃，澆在糯米飯上即可。

用法：佐餐或代點心食用，分2-3次吃完，將核米飯連同紅木、枸杞子、黨參一起吃下。