女性健康

經期能吃青菜嗎

青菜對于大家來說應該是再熟悉不過的了,因為在大多數人的平四生活中是可以經常吃到青菜的。其實對于一般人而言都是可以吃青菜的,但是對于經期的女性來說是否也是可以吃青菜的呢?這點很多人是不清楚的。雖然青菜這種蔬菜在大家的生活中很是常見,而且喜歡吃青菜的人也是不少的,但是大部分人在吃青菜的時候是不會考慮到這個問題的。

月經這個詞兒對于對于女性們來說是非常熟悉的,因為大部分女性的一生都是有一半的時間是伴隨著月經一起度過的。而女人在月經期間因為身體素質的原因,所以有很多事情是需要注意的,尤其是飲食方面。那么,下面就來說說經期能吃青菜嗎這個問題。

青菜又名小白菜,中國東北稱油菜,為一年生草本,莖、葉用蔬菜,顏色深綠。性喜冷涼,抗寒力較強,種子發芽的最低溫度3—5℃,在20—25℃條件下3天就可以出苗, 根系較發達,主根入土深,支、細根多,要求土層深厚,結構良好,有機質豐富,既保肥保水,又疏松通氣的壤質土,在弱酸或中性土壤中,更有利于增加產量,提高菜籽含油率。

青菜中含多種營養素,富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%,其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素,營養價值高。不但是良好的食用植物油,而且在工業上也有著廣泛的用途。

藥用功效

降低血脂:青菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,性味寒涼,傷脾胃,務必加少許寒必溫緩和寒涼之性。并從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用,可用于孕婦產后淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。

解毒消腫:青菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,還具有促進血液循環、、丹毒菜還能增強肝臟的排毒機制,對皮膚瘡癤。乳癰有治療作用。

寬腸通便:青菜中含有大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便秘,預防腸道腫瘤。主治游風丹毒,手足癤腫,乳癰,習慣性便秘,老年人缺鈣等病癥。

美容保健:青菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質,常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個成年人一天吃500克青菜,其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外青菜還有助于增強機體免疫能力。

花蜜功效:青菜花蜜具有清熱潤燥、舒張血管、行血破氣,消腫散結、和血補身功效。常用于肝膽系統病變患者及脾胃虛弱以及療瘡熱癤患者。

性味歸經:性涼,味甘易傷脾胃,少許寒必溫緩和藥性。入肝、脾、肺經。

種子辛、溫。可行滯活血、消腫解毒、癰腫丹毒、勞傷吐血、熱瘡,產后心、腹諸疾及惡露不下、產后泄瀉;蛔蟲腸梗阻、破氣消腫、血痢,胃痛、神經痛、頭部充血。所以說,經期可以吃青菜,不過記住一定不能多吃。

所以,通過上面文章的詳細介紹,我們便知道了,因為青菜性寒的緣故,所以對于經期的女性來說一般還是少吃青菜的比較好,這點希望廣大的女性朋友們要引以為意。其實在女人來月經的時候除了在飲食上面要多多注意之外,在生活中還有很多事項需要注意的,平時得注意防寒保暖,切不可著涼。