高血壓能吃紅薯嗎
高血壓作為現代文明病之一,已經席卷了全球。平時飲食比較油膩,雞鴨魚肉經常在餐桌上擺著的家庭情況就不是那么樂觀了,一般高血壓專找那種專情于雞鴨魚肉且毫無節制的人。其實高血壓患者不必擔心,只要生活中少吃一點鹽,飲食清淡一點,然后遠離喝酒吸煙的不良嗜好,再多做點運動,高血壓的病情就可以得到控制,這些要求應該是高血壓患者捍衛自己的身體健康,義不容辭應該做到的。
高血壓患者并不是任何食物都可以食用的,在飲食方面必須有所節制,應該知道哪些食物自己不可以碰,哪些食物可以多吃一點。高血壓患者應該建立一份營養均衡的合理菜單,來配合自己的藥物治療,讓藥物可以發揮無限的潛力。
紅薯是營養最均衡的保健食品,它含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素和各種維生素,它還含有鉀、鐵、銅等10種微量元素和亞油酸。因此,它可以保持血管彈性,治療習慣性便秘,還可以健美、減肥和排毒,這是因為它低脂肪。它所蘊含的膳食纖維可以促進腸蠕動,增強腸胃活力。
高血壓患者可以食用紅薯。但是高血壓的治療必須專業,高血壓患者要多維生素、多無機鹽、多纖維素、少鹽、少脂肪、少熱量;多吃新鮮水果蔬菜,少吃動物肝臟;還要禁煙禁酒,防止皮質激素水平升高而誘發高血壓;高血壓患者要多吃芹菜,尤其是芹菜根具有降壓功能,但千萬不要把芹菜根作為降血壓的主要療法,具體的降壓辦法還要謹遵醫囑。
盡管高血壓患者飲食中的圈圈點點很多,但是具有降壓功能的食物并不是很多,只要記住這些具有降壓作用的食物就可以達到事半功倍的效果了。高血壓患者不要每天愁眉苦臉,要有積極向上的心態,心情好了,病癥也會跟著減輕,相信自己可以做到。