女性健康

經期能吃山藥嗎

經期是女性月經期的簡稱,月經是女性的一個生理現象,女性到了生理成熟的年齡就會有月經,女性生理成熟年齡在十六、七歲,現在生活水平提高了,很多女性的生理成熟年齡早了,十一歲成熟也是正常的,經期對飲食、護理、運動都有特殊的要求,經期處理不當,會留下很多后患。

山藥嗎" alt="經期能吃山藥嗎" />

經期可以適當的運動,但是不可以參加劇烈的運動,否則會造成經期的出血量增大,對身體有傷害,經期要經常換洗內褲,洗澡的時候要淋浴,不要坐浴。經期飲食清淡,經期能吃山藥嗎?

山藥因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,既可作主糧,又可作蔬菜,還可以制成糖葫蘆之類的小吃。

我國主產于河南省博愛、沁陽、武陟、溫縣等地,河北、山西、山東及中南、西南等地區也有栽培。冬季莖葉枯萎后采挖,切去根頭,洗凈,干燥。

中國栽培的山藥主要有普通的山藥和田薯兩大類。普通的山藥塊莖較小,其中以四川等地的“腳板薯”,山西懷縣的懷山藥,江漢南城淮山藥最為有名。

1、山藥切片后需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑。

2、新鮮山藥切開時會有黏液,極易滑刀傷手,可以先用清水加少許醋洗,這樣可減少黏液。

3、山藥質地細膩,味道香甜,不過,山藥皮容易導致皮膚過敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山藥的手不要亂碰,馬上多洗幾遍手,要不然就會抓哪兒哪兒癢。

經期一般都不宜服用滋補、活血止血之品,山藥為滋補肺、脾、腎之佳品,藥性平和,同時還是藥食同源的食物,經期可以適當的吃一些,但是食用量不要過大。山藥還有延年益壽的作用,老年人可以多吃點。山藥可以自己種,山藥對環境土壤要求不嚴。