女性健康

經期能吃楓糖漿嗎

經期是女性特有的生理周期,一般女性12周歲左右就會出現月經期,此時也表明女性具備生育能力,能排出有受精能力的卵子。一般來說,女性的月經周期有規律的,一般是周期是28天,行經時間是7天左右。如果沒有遵循這些規律,就可能是月經不調,月經不調的女不孕的概率高。

糖漿嗎 " alt="經期能吃楓糖漿嗎 " />

女性經期護理非常重要,因為直接關系到生殖健康,從而影響生育能力。在所有的護理當中,飲食是最為重要的,因為女性多因飲食不當導致月經不調。經期能吃楓糖漿嗎?女性經期不要吃太熱性食物。

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西,例如紅棗、阿膠來補血,其實這是很籠統且錯誤的觀點。”婦科專家介紹,經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

經期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。

月經后要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

經期的女性是可以食用楓糖漿的,但是最好是不要食用溫度過高的楓糖漿。此外,女性在經期還可以食用紅糖,以幫助經血順利的排出。當然,女性在經期也是可以運動的,只是要避免游泳等運動,同時不做劇烈的體育鍛煉。