經期能吃金絲小棗嗎

注意保暖、注意飲食、不做運動，女性開始月經來潮之后，就會留意到月經周期的護理工作，而這些也是大家知道的方面。但是，很多女性依舊不能知道月經期自己該如何保健，出現這種情況的原因，是不知道具體的護理細節，而只是知道大方向，于是就很難到位。

飲食是經期非常重要的護理，需要女性認真的對待。經期的飲食護理是有注意事項的，女性可以根據這些方面去做。經期能吃金絲小棗嗎 ?先了解下經期的飲食宜忌。

1.宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2.忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

金絲小棗是棗類的一種，具有補血的功效。經期是女性氣血虛弱是時期，所以可以補充金絲小棗。這里需要提醒的是， 堅持每天做運動的女性，經期也可以做，并不需要停止，不過運動強度需要減弱，不能劇烈。此外，經期做運動有益健康，不能放棄。