女性健康

經期能吃蝦米嗎

月經是女性的正常的生理現象,在女性月經來臨期間,很多東西是不能吃的,這里面主要包括的就是涼的食物和辣的食物。相信廣大女性朋友一定都知道,如果不注意月經期間的保養得話,不僅會加劇痛經,就連皮膚也會變得更糟糕,所以,女性朋友一定要好好照顧自己的“大姨媽”。

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蝦米,它是一種常見的食物,我們經常會在各種湯里面放一些蝦米,它不僅能夠調劑湯的口味,還能提高湯的鮮度,那么,女性朋友在月經期間的時候能不能吃蝦米呢?下面我們看看這個問題的答案。

經期的時候是可以吃蝦米的,蝦米,又叫海米、開洋,是著名的海味品,是由鷹爪蝦、羊毛蝦、脊尾白蝦、對蝦等加工的熟干品。

營養價值

1. 蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;

2. 蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;

3. 蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

4. 日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

現在我們知道經期的時候是可以吃蝦米的,就算是孕婦也是可以正常食用蝦米的。另外,蝦皮的治療作用也是非常好的,對于老年人來說,經常食用蝦皮的話能夠有效預防骨質疏松,蝦皮對于治療神經衰弱也是比較好的,在飯菜里放一些蝦皮還能增強食欲。