女性健康

經期能吃甜玉米嗎

月經是女性朋友在每個月都會經歷的生理期,在這段時期里,眾多的女性朋友要特別注意飲食方面和身體上的變化,比如不能吃辛辣刺激的食物等等,還有注意身體上的某些特殊的變化,注意添衣保暖,那么在飲食方面也有很大的講究,下面就來看一下關于經期能不能吃玉米這個問題吧。

玉米作為一種常見的食物,特別是在北方,很多的人們都說把玉米作為一種主食的,像北方人日常吃的面,餃,很多都是玉米面做成的,玉米的粗纖維含量很高。

在經期是可以吃玉米的,但從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。

抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

防止便秘,防止動脈硬化

玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。

防癌

玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

降糖功效

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者,可用干燥玉米須50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用為宜。

通便功效

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克,涼水浸泡半天,慢火燉爛,加入白薯塊,共同煮熟,喝粥吃白薯,可緩解老年人習慣性便秘。

注意事項

雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,并盡量吃新鮮玉米。

正因為玉米含有很高的粗纖維,所以在吃的時候一定要嚼爛,以助消化。玉米還有一定的美容排毒的作用,所以在經期的女性的可以吃玉米的,而且是可以多食用的,但是對于腸胃不好的人不建議多食用玉米。