經期能吃意面醬嗎

意大利面的現在人們都非常喜歡吃的一種食物，在一些西餐廳或者快餐店里都能夠買到。而意大利面醬一般都是用西紅柿、洋蔥等材料制作而成的，吃起來酸甜可口，非常適合胃口不好的人。經期的女人在來例假的那幾天都會食欲不好，可以吃一些意面醬幫助我們增強食欲，能多吃點東西。

女人每個月都會有這么幾天是不舒服的，那就是經期的那幾天。女人在這時會有腹痛、心情抑郁等不適的感受，但選擇吃一點意大利面和它的特有醬就會提高我們的食欲，讓我們擁有一個好心情。

意面醬的做法

1.準備肉末

2.洋蔥切丁

3.西紅柿切成小丁

4.蒜切成末

5.鍋內倒少許油

6.放入肉末，快速翻炒，炒干水分。

7.放入洋蔥丁和蒜末，炒出香味

8.放西紅柿丁，炒出西紅柿汁來。

9.加入黑胡椒，煮一會兒。

10.加番茄沙司和糖，轉小火繼續煮至醬汁收濃。

11.加鹽調味即可出鍋

意大利面的做法：

1。你需要燒開水，把你所需要的意粉放入開水里面，記著要加橄欖油和一點鹽。。

2。準備醬了， 把西紅柿用開水燙皮，去掉皮，然后切成小塊，備用。 半個洋蔥，切成比西紅柿還要小的丁，此外，還有2瓣蒜，切成泥狀。。

3。熱油-橄欖油，加上洋蔥和蒜，4成的火候炒洋蔥。然后加上西紅柿，等西紅柿快要融化時，加上番茄醬(意粉專用的，要買帶洋蔥和蒜的番茄醬)，按照自己的口味加上少許的檸檬汁，鹽，和調料面，如果泥做的醬太弄，也可以加一點水，但是不能太多。。

4。把煮好的意粉，呈入碗里，然后把醬撒在上面，你也可以在上面撒點pasty(一種意大利香料)，或者香菜

5。熱噴噴的意粉就成功了。

女人需要對自己好點，特別是在那不舒服的幾天，自己可以在家里制作這款非常開胃有營養的意大利面和意面醬。它能夠給我們提供蛋白質、維生素等營養，讓我們在飲食中吃出快樂吃出健康。而且還能幫助我們增強食欲，非常適合胃口不好的人食用。