經期能吃杏仁油嗎
每個月都有那么幾天的痛苦時光,這是每個女性都必需要經歷的,這期間有一些東西可以吃,也有一些是不能吃的,很多有營養的食物也是一樣的,杏仁是很有營養,又有功效的一種食材,既可以碾成漿汁,當作杏仁露來吃,又可平時當成堅果來吃,但經期能吃杏仁油嗎?
對于許多有美容功效的美食,女性朋友那是自然不會錯過的,杏仁具有很好的美容功效,許多的美容產品都可以看得到它的蹤跡,但在經期可不可以吃杏仁油呢?下面就一起來看看經期能吃杏仁油嗎。
杏仁的功效與作用有很多,專家建議在月經期間可以適量吃一點,杏仁有很強的飽腹感,不能吃太多。不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!
女性朋友們要好好的照顧自己,特別是月經期間,那些不可以吃的東西,還是要盡量的少吃,這樣才有助于身體健康,月經期過后可以吃一些滋陰補的食品,加強身體鍛煉也可以減少痛經時間,所以飲食加身體鍛煉,雙管齊下,更快達到健康目的。