女性健康

經期能吃銀魚嗎

月經是每個生理成熟的女性都會經歷的事情,通常我們都把它說成大姨媽或者例假,但是例假也確實是困擾每個女性的問題,十歲前后開始來例假,小孩子都很難為情,很不好意思,如果沒有正確的思想引導的話,身體和心靈上都會受影響,而且尤其是吃涼或辣的東西,肚子就會很痛,對于一些愛吃魚肉的妹妹就會考慮一個問題,經期能吃銀魚嗎?

相信很多女性朋友每當來例假的時候,對曾說過下輩子說什么都不做女人啦,現在的社會,女人既要像男人一樣工作,承受著同樣的壓力,還要忍受男人永遠都不會體會的例假的問題,可見現在的女人是多么的不容易呀,我們要好好照顧自己,經期要注意飲食,多吃有營養的食物,那么經期能吃銀魚嗎?

銀魚的作用

銀魚肉質鮮美,清熱、止瀉之功效,營養豐富,整條可食;懷孕期間多吃點含蛋白質多的魚類,對胎兒的成長很有好處。

1、保健作用。銀魚富含蛋白質和必需氨基酸,營養價值很高,特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養血安胎,尤其對痛經的人來說,是很好的保健食品。

2、潤肺止咳。銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效。

3、增強免疫力。據現代營養學分析,銀魚營養豐富,具有高蛋白、低脂肪之特點。并認為銀魚不去鰭、骨,屬“整體性食物”,營養完全,利于人體增進免疫功能和長壽。經期食用能增強抵抗力,強身健體。

4、防癌抗衰老。銀魚還含有維生素E,能夠抗氧化和防癌,延緩衰老,滋潤肌膚減少皺紋,調節內分泌等。經期食用能改善女人皮膚問題,美容美膚。

說了這么多,大家應該知道銀魚是多么有營養價值了吧,那么經期能吃銀魚嗎?我們女人不僅經期能吃銀魚,而且孕婦、產婦都可以是銀魚呢,由此可見,銀魚對于我們女人來說是非常理想的魚哦,女人一定要愛自己,尤其是在特殊時期。