經期能吃湯圓嗎

湯圓在現實中經常會食用到，只是呈現出來的款式不同也是為了滿足更多的人去食用它們。但是出于女性關鍵期也就是月經期的時候，不是所有食物都是可以食用的，因為有些食物女性在這段時間食用的話會對身體造成一定的傷害的。所以了解食物的性質和特點是食用前必須要去做的環節。

一般女性處在生理期的時候在飲食方面是非常需要注意的，因為這段特殊時間內不管是食用什么類型的食物都會多少影響到女性的生理，所以只有清楚的了解這些食物是否適宜女性這段時間內食用是關鍵。那么經期能吃湯圓嗎?

可以吃，但不要過量，因為湯圓屬于甜品，例假期間盡量少吃甜類食品。最好吃有營養的食物，比如紅蘿卜 菠菜 牛肉 大棗 豬肝 羊肝

雞蛋等。少吃海鮮。因為海鮮多數是寒性的，在月經期食用對身體不適，也不能很好的吸收海鮮里的營養。不喝冰凍的水和飲料，禁止吃雪糕喝冰淇淋。經期內不用涼水洗刷。活動量不能太大，如果有點貧血最好多注意休息。

一般情況下，月經期間可以吃湯圓。糖尿病患者忌食;少兒、老年人、消化力弱者不宜多食。另外女性在行經期需要注意保暖，保證飲食的營養均衡，避免生冷刺激性食物，減少劇烈運動，規律生活。

經期如何保健:月經期間由于盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝養可導致婦科疾病，故應予重視經期衛生。1.勞逸適度

經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。2.寒溫適應

經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。 3.調攝飲食

經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。

上面介紹到女性在經期內是可以適量的去食用湯圓的，但是有些湯圓如果餡食用太油膩的還是少食用的好。一般的都是可以食用的，最好是食用一些蔬菜類的食物。對于女性在正常起期食用湯圓也是需要注意的，也是不宜過量的去食用，因為湯圓是屬于粘性的食物不易于消化。