中醫夏季養生 四種不同體質的養生方法

中醫養生要依據季節的變化而變化，也要根據個人的體質選擇不同的養生方法，在夏季，要選擇夏季養生方法，不同體質的人也有不同的養生方法，下面我們來看看夏季如果根據體質養生。

一、陰虛質：“口幹族”吃木耳桑葚

特徵表現：容易口幹、皮膚乾、眼幹、大便幹，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

養生推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也不錯。

二、氣鬱質：“林妹妹”喝玫瑰茶

特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。

養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒，據說宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物，多參加群體活動。

三、痰濕質：“大肚子”喝冬瓜湯

特徵表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日裡光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

養生推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

四、特稟質：“過敏人”用靈芝粉

特徵表現：常說的過敏體質，容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦：靈芝粉。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。

上面為大家介紹了夏季不同體質人的養生方法，陰虛口幹族就多吃木耳和桑葚，氣鬱型的就多喝玫瑰茶，大家找到合適自己的養生方法了嗎。