高血壓能吃餅干嗎

很多人非常喜歡吃餅干，因為餅干不但食用方便能夠立刻補充我們人體需要的能量而且餅干還非常的好吃，那么高血壓的病人到底能不能吃餅干呢，這個問題我們需要深入了解一下什么是餅干以及餅干的營養成分，長期吃餅干會帶來怎樣的好處或者壞處呢。

餅干采用的原料是小麥粉，餅干的熱量和脂肪含量還是很高的，所以餅干并不適合高血壓的患者食用，所以高血壓病人還是盡量不要吃餅干。

通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。下面教你一招半式：

1.威化餅高脂肪

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以餅干只能當小食，一般餅干太干，容易造成上火。而且餅干的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

如何預防呢?

(1)、選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時只要留意包裝的營養標簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

總而言之，餅干雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮，小心上火或營養成分過高的問題。想要開開心心、健健康康地吃餅干，就一定要適可而止了。

上文我們介紹了什么是餅干以及餅干的原料，我們知道餅干雖然可以作為零食食用，但是很多餅干里面含有很高的糖分和脂肪，常吃餅干對于我們身體是有很大的壞處的，所以我們不建議高血壓的病人常吃餅干。