喝橄欖油能減肥嗎

減肥已經成為我們當下非常熱門的一個話題，胖子太多所以想減肥的人自然就多，網上有太多的關于減肥的方法了，但是到底哪種有效果還是需要我們自己去嘗試，我們當然也可以站在前人的肩膀上去看得更遠，所以我們可以參考一下對于喝橄欖油能不能減肥的介紹。

想要回答喝橄欖油能不能減肥這個問題我們必須了解到底什么是橄欖油。橄欖油是被譽為是液體黃金，橄欖油是采用了油橄欖榨出來的，橄欖油有很好的美容和保健功效。

橄欖油是最近很熱門的美容護膚產品，它的功能很多。

認識橄欖油：橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。

減肥原理與功用：橄欖油功用記載，橄欖油不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果卓越。同時橄欖油還可以防止皮膚老化，使皮膚變得更健康、更有彈力。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，這對渴望有嬌嫩皮膚的你，很有幫助。炒菜的時候，改用橄欖油吧。因為它比食用油熱量低，不僅有助于減肥，還有豐富的維生素，對身體很有好處。吃沙拉的時候，也可以用它代替熱量高的調味醬，鮮美的味道讓你回味無窮。

一、選購方法

觀：優質特純橄欖油油體清亮，呈黃綠色，顏色越深越好。

聞：有淡雅的果香味，最好是杏仁味兒。

嘗：口感爽滑，偶有瞬時的橄欖果的澀味。

橄欖油除了可以用來炒菜外，還有許多其它作用，下面我們就來具體了解一下吧!

二、其他功效

1.滋潤皮膚

具體用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可;潤身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每一個部位，再適當地按摩，可以使皮膚更光滑。

2.除皺

具體用法：眼角紋，對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝);妊娠紋，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋，或使之變淺。

3.護發

具體用法：先把一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭發洗凈后將其抹在頭發上，停留20-30分鐘，再洗凈，您的頭發將會變得更光亮及富有彈性。

4.上、卸妝

具體用法：上妝，在基礎化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動;卸妝，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標榜防水的化妝品。

5.潤唇

具體用法：晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要涂口紅的人來說更需要這樣來保養嘴唇。

6.減肥

具體用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

7.護足

具體用法：據說這是專業模特兒們護足的“秘方”：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配，充分按摩腳部后，再用毛巾擦干;給雙腳按摩。將凡士林加入數滴橄欖油，混和后即可用來給雙腳按摩。

上文我們介紹了什么是橄欖油，我們知道橄欖油被稱為是液體黃金和植物油皇后，可見橄欖油的地位和功效，橄欖油不但可以美容而且還能起到日常保健的功效，我們還可以用橄欖油來達到減肥的效果，上文也介紹了如何采用橄欖油減肥。