母嬰健康

孕婦能吃紅辣椒嗎

說到孕婦,大家想起的就是孕婦情緒不穩,會嘔吐,口味特殊,喜歡酸或者喜歡辣。這也就是說,孕婦的口味是非常的不確定的,有時想吃這個,有時想吃那個。尤其是那些妊娠反應強烈的孕婦,往往覺得沒有胃口,想吃口味重的食物。其實,這些都是可以理解和滿足的。

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不過,如果喜歡吃辣的孕婦,則需要注意不能多吃,因為辣椒是上火食物,容易導致便秘。那么,孕婦能吃紅辣椒嗎?一起來了解下孕婦為什么要少吃辣和適宜吃的食物。

根據你的情況分析懷孕期間是不建議吃辣椒的主食及豆類的選擇: 大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、黑豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

肉、蛋、奶類的選擇: 豬瘦肉、鯡魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

蔬菜的選擇 西紅柿、芹菜、筍、胡蘿卜、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、甜椒等。

水果的選擇 蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等干果類。

孕婦的營養攝入的恰當,寶寶和媽媽才會健康。但是,除了飲食之外,孕媽媽還需要改變生活方式,及不能熬夜,要早睡早起,也不能每天臥床不起,而需要經常的運動,可以選擇飯后散步等等。當然,如果早孕期間,胎兒不穩,孕媽媽則需要臥床休養直到胎兒穩定。