經期能吃榛子嗎
我們知道,月經是女人每個月都要來跟我們報道的好朋友,那么我們也逐漸知道在月經期間的一些注意事項,但是對于經驗不足的女性來說,可能還不太熟悉。要是痛經,一個人出門在外也要學會一點簡單的緩解方法。每個月都要意些,這樣對于我們的身體也是有幫助的。
月經期間我們的身體都會給我們反映出一些信息。比如抵抗力降低,情緒波動等。又會因月經量多,體內的鐵元素易丟失,榛子能補充我們人體所需的微量元素嗎,下面一起來看看。
榛子,果仁除含有蛋白質、脂肪、糖類外,胡蘿卜素,維生素含量也很豐富,榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全,榛子各種微量元素也高于其他堅果。
功效:
1. 榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對體弱、易饑餓的人有很好的補養作用;
2.它的維生素E含量能延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚的功效;
3. 榛子可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥,可延長病人的生命期;
4. 榛子本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;
5. 榛子還具有降低膽固醇的作用,避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發生;
因此女人來例假期間可以吃榛子,適量吃對月經不會有影響。
根據上面所介紹的,我們可以知道,在月經期間,我們是可以食用榛子的。因為在經期人體的鐵元素會大量的減少,造成的后果是免疫力降低,食用榛子對鐵元素的吸收有幫助的。所以榛子對我們補充微量元素來說是很重要的。