產后失眠怎么辦

十月懷胎，一朝分娩，這對于產婦來說都是一件非常讓人高興的事情，但是很多產婦在產后多多少少都會出現產后失眠的現象。這可能是因為心情比較激動和興奮，或者對于角色互換來臨的太快而導致自己不知所措從而影響睡眠的質量，也有很多產婦是因為探望者比較多而影響到了自身的休息導致的產后失眠。

失眠對于產婦的影響是非常大的，但是失眠的產生并不是偶然性，不良的生活習慣就是導致失眠的因素之一。很多時候產后也會導致什么，那么產后失眠應該怎么辦?專家告訴你產后失眠的飲食療法。

1.藥粥療法：這一方法對失眠的治療效果很好，其做法是取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

2.填臍療法：失眠的治療很重要，患者可以采取填臍療法療法，這一方法對于失眠的治療效果很好。做法是取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3.產后失眠應該怎么辦?產后失眠治療敷足療法：這種方法被患者經常采用，起到的防御效果是特別明顯的。通常這也是治療失眠的一種有效方法，取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4.保健療法：得了失眠癥后，患者可以適當做做保健，以緩解壓力。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱。

很多失眠產婦總會一下子就想到用藥物來治療，她們往往忽略了藥物的局限性，其實不能光顧著治療，同時還要適當進行一些日常的護理。通過一些飲食療法、保健等方法來緩解失眠，效果非常好。希望患者能過走日走出產后失眠的陰陽。