如何提高大腦記憶力

大腦的記憶力是很神秘的，我們是不是都希望自己有好的記憶力呢，但是我們會發現，隨著年齡的不斷增長，自己的記憶力也在慢慢的減退，很多剛記下來的東西或是事情回頭就忘了，很差的記憶力對我們的生活也是很有影響的，那么怎么能夠提高我們的記憶力呢，今天介紹的就是如何提高大腦記憶力。

大腦記憶力是不是很神奇呢，大家應該都希望自己的記憶力很好吧，可是現實中呢，是不是記憶力都在不斷的減退呢，這是對我們很有影響呢，可是如何提高大腦記憶力呢，很多人想了解。

大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。

大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

大腦和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

如何提高大腦記憶力，要想很好的提高記憶力，就要能夠了解大腦記憶力的原則，知道了大腦喜歡什么樣的記憶力才能夠更好的增強我們的記憶力，特別是上班的人和學生們，在平時就要多一些鍛煉，提高記憶力的好處是很多的。