如何緩解產前陣痛

隨著社會生活水平的提高，大家的生活也越來越好了，尤其是對于孕婦來說，生活更是如此，如果誰家里有一個孕婦那絕對是女皇級的待遇，吃穿用度絕對是最好的，有點不舒服也絕對是得到家里絕對的重視，所以造成了大多數孕婦由于運動量打不到，造成嚴重的產前陣痛，所以女皇級待遇也不是很好的呀!

孕婦在懷孕期間是很困難的，尤其是在睡覺的時候更是不舒服，在飲食方面的要求也是很高的，所以有時候這樣并不是很好的，在生產時產前陣痛是很痛苦的，孕婦在生產的時候相當于在鬼門關走了一圈，那么如何緩解產前陣痛呢?

如何對付產前陣痛?

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的范圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步，試著唱歌，在待產室里來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

1.改變姿勢

稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

2.泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。?

3.補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

由此可見，孕婦在懷孕時得到家里的女皇級待遇也是情有可原的，生一個孩子相當于死過一次，尤其是在生產的時候那種痛苦是無法比擬的，孕婦在懷孕時要適當的運動那是必要的，尤其是在快要臨盆的時候更加要多做一些運動，多走走，這樣在生產的時候可以減輕一些痛楚，還有就是在生產前一定要多吃一些能夠補充能量的食物，在生產時消耗的能量太大了。