心理健康

后背長痘怎么破?7招橫掃背部痘痘煩惱

夏季天氣濕熱,背部也容易冒出小痘痘,偶爾穿著較清涼的衣服,總會自信心不滿。

選擇透氣衣服

很多年輕妹妹喜歡穿很緊身的衣物,如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗,衣服貼在背上也會滋生細菌,肯定是痘痘最愛住下來的環境。

所以,最好改穿透氣、吸汗、寬松的衣服或是勤換,讓背部可以通風減緩痘痘的生長。

定期去角質

如果你的背部沒有長痘痘,可以每周定期去角質一次,另外有些人的手可能構不到背部,可去買軟毛的長柄刷來用,采用螺旋狀而且是逆時針的方向來按摩,不只可以改善背部暗沉的情況,也可以促進血液循環的作用。

保持背部干燥

很多人洗完澡后都不擦干身上的水份,尤其是現在正處于炎熱的夏天,大家都自然讓水份風干或是直接穿衣服,其實這樣是錯誤示范!

最好是將身上水份吸干再穿衣服,不然濕衣服貼著背也會滋生細菌。

定期換床單

床是每天都要睡的,也是跟背部最直接接觸的面,就算是把身體洗干凈了,但是床卻是臟臟的也沒有用,所以提醒自己要定期更換床單。

調節飲食

飲食不當也會導致后背長痘痘,例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。

想要緩解痘痘,平時要注意減少或是避免食用煎炸等的食物,多食用水果蔬菜,葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

調整作息

平時作息不規律,經常熬夜,導致皮脂分泌過多,加上運動不足,汗液排得少,皮脂淤積在毛孔,是導致后背長痘痘的重要原因。

因而,平時作息要規律,盡量避免熬夜,盡量保持適度運動量。

減少靜電

靜電也容易加重背后長痘。無論是預防長痘,還是減輕長痘情況,平時都要盡量穿棉麻絲材料的衣物,使用棉絲材料的床上用品,減少衣物等跟皮膚摩擦產生的靜電,進而減少靜電對皮膚的刺激。