經期能喝碳酸飲料嗎

碳酸飲料是非常受人們歡迎的一種飲料，但是我們也必須知道其實碳酸飲料一點營養價值都沒有，所以能夠少喝碳酸飲料還是盡量少喝為妙，那么女性朋友在經期能不能喝碳酸飲料呢，我們知道女性朋友在經期有很多的飲食禁忌，經期能不能喝碳酸飲料值得討論。

女性朋友在經期的飲食是存在很多禁忌的，不能吃太咸的東西以及不要吃太刺激的食物，此外經期最好不要吃生冷的東西以及奶酪類的食品。

禁忌一：

吃咸食女性在月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

禁忌二：

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌三：

吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

禁忌四：

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五：

吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

上文我們介紹了什么是碳酸飲料，我們知道碳酸飲料其實沒有任何的營養，所以喜歡喝碳酸飲料的朋友最好還是少喝為妙，女性朋友在經期有很多飲食的禁忌，上文也做了詳細的介紹，碳酸飲料里面含有磷酸鹽會和鐵質產生反應，所以經期最好不要喝碳酸飲料。