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夏季食譜之清涼早餐

文章導讀

炎炎夏季就連大人的食欲都不好,何況是一些挑食的寶寶呢?要想寶寶吃飯香香、飲食均衡,就一起來研究一下夏季飲食吧!下面小編為各位家長朋友,推薦一套清涼早餐,既可以挑起孩子的食欲,又能保證營養的攝取;以下是具體做法介紹,趕緊來看看吧。

山藥三明治

原料 :山藥120 克,煮雞蛋1/2 個,小麵包2 個, 果醬1/2 勺。

做法:

1. 將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出,去皮,放到微波爐裡加熱一下,取出後壓成泥。

2. 雞蛋煮熟,蛋黃碾成泥,蛋清切成碎末。

3. 將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻,加入一點點果醬,調勻。

4. 小麵包對半切開,中間挖空,將制好的泥填入即可。

芒果鮮奶

原料 :芒果120 克,鮮奶120 毫升,開水30 毫升。

做法:

1. 芒果切成小丁,放入榨汁機中榨汁,加入鮮奶,調勻。

2. 將調好的汁放入微波爐中加熱即可。

溫馨提示:夏季飲食尤為重要,如果能合理搭配就能輕鬆度夏,否則對身體健康,則是一種很大的影響。