夏季食譜之清涼早餐
文章導讀
炎炎夏季就連大人的食欲都不好,何況是一些挑食的寶寶呢?要想寶寶吃飯香香、飲食均衡,就一起來研究一下夏季飲食吧!下面小編為各位家長朋友,推薦一套清涼早餐,既可以挑起孩子的食欲,又能保證營養的攝取;以下是具體做法介紹,趕緊來看看吧。
山藥三明治
原料 :山藥120 克,煮雞蛋1/2 個,小麵包2 個, 果醬1/2 勺。
做法:
1. 將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出,去皮,放到微波爐裡加熱一下,取出後壓成泥。
2. 雞蛋煮熟,蛋黃碾成泥,蛋清切成碎末。
3. 將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻,加入一點點果醬,調勻。
4. 小麵包對半切開,中間挖空,將制好的泥填入即可。
芒果鮮奶
原料 :芒果120 克,鮮奶120 毫升,開水30 毫升。
做法:
1. 芒果切成小丁,放入榨汁機中榨汁,加入鮮奶,調勻。
2. 將調好的汁放入微波爐中加熱即可。
溫馨提示:夏季飲食尤為重要,如果能合理搭配就能輕鬆度夏,否則對身體健康,則是一種很大的影響。